Jullian Fernandes: “sempre deve se tirar um tempinho para a prática de atividade física, organização do tempo é uma dica” (Foto/Divulgação)
Hoje é o Dia Mundial da Saúde e vale lembrar ainda que estamos em plena campanha “Abril Verde”, que alerta sobre os riscos da inatividade física, tanto para jovens como idosos. É tempo de fomentar esse debate e conscientizar sobre os problemas causados na saúde individual, pública, na sociedade e na economia.
A preocupação hoje é geral, desde médicos, nutricionistas até os profissionais de Educação Física das academias, como é o caso do personal trainer Jullian Fernandes, que, por se dividir entre várias atividades durante seu dia a dia, não descuida um minuto sequer de pensar no tema e alertar alunos, familiares e amigos: “O Dia Mundial da Saúde é uma data perfeita para conscientizar a população a respeito da qualidade de vida e dos diferentes fatores que afetam a saúde populacional”, enfatiza Jullian.
Quando se trata de inatividade física, entretanto, a preocupação é maior: “São diversos os prejuízos causados pela falta de atividade física, doenças como diabetes, pressão alta, problemas cardíacos, aumento da composição corporal causador da obesidade, agrava também doenças articulares, que afetam os músculos e também a coluna”, enumera o profissional.
Segundo ele, estudos recentes revelam que a falta de atividade física causa também transtornos psicológicos como a ansiedade.
Jullian é da opinião que sempre deve se tirar um tempinho para a prática de atividade física. Organização do tempo é uma dica. “Encaixe seu treino no seu dia a dia como se fosse uma reunião ou evento importante e inadiável, monte uma mochila com roupas leves e tênis, horário do almoço pode ser um bom horário pra treino, pela manhã cedo pode fazer uma caminhada ou pedalar e até mesmo pular uma corda, apenas fuja da inatividade física, afinal atividade física é saúde, é vida!”, recomenda.
A propósito, a busca pelo bem-estar e saúde será uma prioridade mundial em 2023, e no Brasil não será diferente. É o que revela a Pesquisa Global de Sentimento do Consumidor, realizada pela WW, reconhecida globalmente por seu programa de perda de peso, em parceria com o Instituto Kantar, que ouviu 14.506 pessoas, entre 18 e 69 anos, em 15 países.
Globalmente, quase 500 milhões de novos casos de doenças evitáveis ocorrerão entre 2020 e 2030, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
A inatividade física, o tabagismo, a má alimentação e o excesso de álcool, juntos, são responsáveis pela maioria dessas mortes. No Brasil, o problema é grave. Aqui, estimativas do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontam que 40,3% dos adultos são sedentários. Portanto, vamos nos cuidar.
